КОФЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

15 мая 2024 Здоровье и кофе  Нет комментариев

КОФЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

Будет ли кофе полезным для будущего ребенка? Не повредит ли он при развитии плода? Сколько чашек кофе в день может себе позволить беременная женщина? Чем заменить ароматный напиток тем, кто не представляет без него и дня? Мы поможем вам найти ответы на эти сложные вопросы.

ПИТЬ!
Большинство врачей считает, что кофе в минимальных количествах не повредит ни будущей маме, ни ребенку. Наоборот, он взбодрит и поднимет настроение, поможет с радостью пережить еще один сложный день ожидания появления малыша на свет.
Несколько лет назад специалисты провели исследование, в котором участвовало полторы тысячи беременных женщин. Результаты получились следующие: три маленькие чашки в день не будут иметь негативных последствий и не приведут к преждевременным родам.

НЕ ПИТЬ!
Другие исследования дают менее радостные результаты. У мам, злоупотребляющих кофеином, средний вес новорожденного снизился на 200 граммов. Также у них повышалось давление, а нервная система приходила в возбуждение.
Еще одна проблема, которая возникала у «кофейных» мамочек – это гестоза (отеки и плохое самочувствие). Если вы почувствовали недомогание после чашечки кофе, сразу обратитесь к врачу. Возможно, он запретит вам употреблять этот ароматный напиток.

ПИТЬ, НО…
Если вы все-таки не готовы отказаться от кофе, то соблюдайте следующие правила его употребления:

Ни в коем случае не пейте кофе натощак и с самого утра;
Лучше выбирайте сорта, содержащие минимальное количество кофеина;
Обязательно добавляйте в кофе молоко или сливки. К сожалению, этот напиток способен вымывать кальций из костей, как у матери, так и у ребенка. Чтобы восполнить недостаток, нужно употреблять творог, рыбу, орехи, овощи, молочные продукты и сыр.
Заменить кофе полностью вы можете морсами, какао, цикорием, компотами и обычной водой. Ни в коем случае не нужно пить кофе без кофеина в огромных количествах, ведь в нем все равно присутствует это вещество.

ПОЛЕЗНЫЕ ВЫВОДЫ
Итак, если вы будущая мама, то:

Позволяйте себе максимум три кружки кофе в сутки в первой половине дня;
В случае отеков, судорог, тошноты и головной боли откажитесь от этого напитка и сразу обратитесь к врачу;
Пейте кофе с молоком или же замените его напитками, содержащими кальций.
Умеренное употребление – вот лучшее решение на эти девять счастливых месяцев!

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Читайте также

Оставить комментарий