Записи с меткой: тренировки

Можно ли пить кофе после тренировки?

14 января 2022 Здоровье и кофе

Хотя состав кофе уже давным-давно изучен, однако вопросы о пользе и вреде сего напитка никогда не заканчиваются. Особенно его любят обсуждать спортсмены и фитнес-любители. И здесь нет ничего удивительного, ведь люди, которые профессионально занимаются спортом, стараются следить за своим здоровьем и употреблять лишь только те продукты, которые идут на пользу организму и фигуре.

Если же говорить о пользе кофе для атлетов – то ученныеЧитать далее »

Употребление кофе перед тренировкой позволяет сжигать больше калорий

10 января 2018 Здоровье и кофе

Употребление кофе перед тренировкой поможет вам значительно повысить производительность и сжечь больше калорий, утверждают ученые из Университета Сан-Паулу в Бразилии.

Согласно полученным данным, доза кофеина в количестве 400 мг, что эквивалентно четырем чашкам кофе, помогает мышцам сжигать жир более легко и быстро. Эти выводы идут вразрез со старыми предупреждениями, согласно которым спортсмены должны воздерживаться от кофеина вЧитать далее »

Кофе негативно сказывается на эффективности тренировок

13 апреля 2017 Здоровье и кофе

Швейцарские специалисты сообщили, что кофеин негативно влияет на эффективность физических упражнений во время спортивных тренировок, так как всего одна чашка кофе значительно снижает способность кровеносной системы выполнять свои функции качественно.

Такие выводы ученые смогли сделать, проведя крупномасштабный эксперимент, в котором приняли участие 18 добровольцев. У каждого участника эксперты взяли анализы и тщательноЧитать далее »

Кофе с тренировками лучше не совмещать

7 мая 2015 Здоровье и кофе

Кофе – всеми любимый черный напиток известен своей хорошей способностью стимулировать деятельность мозга. Может быть потому и по аналогии считают, что он улучшает и физические способности, но на самом деле это неверно.

Кофеин стимулирует, бодрит и возбуждает. Он влияет на сердце, ускоряя его ритм, повышая кровяное давление. Кроме того, имеет мочегонное действие, также вызывает расслабление гладких мышц, а также расширениеЧитать далее »

Основные причины потребления кофе перед тренировкой

7 июля 2014 Здоровье и кофе

Спортсмены, которые принимали кофеин до тренировок, сжигали до 15% больше калорий, чем те, кто принимал плацебо (пустышку). Доза, способная вызвать такой эффект, равнялась 4,5 миллиграмма кофеина на 1 килограмм веса. Таким образом, для женщины весом 68 кг необходимо 300 миллиграмм кофеина – столько мы получаем после утренней чашки кофе.

Еще 5 причин выпить кофе перед походом в тренажерный зал.

1. Улучшение кровообращения. Японские ученыеЧитать далее »

Кофеин и тренировки — идеальный способ борьбы с раком кожи

17 апреля 2012 Здоровье и кофе, Новости о кофе

По мнению специалистов, сочетание этих двух факторов позволяет оградить человека от развития онкологического заболевания. Лабораторные тесты показали: данная комбинация вызывала сокращение числа новообразований у мышей, предрасположенных к раку, на 62%. Также сами опухоли усыхали на 85%.

Комментирует руководитель научной работы доктор Яо-Пин Лу из Фармацевтической школы Эрнеста Марио: «Кофеин и тренировки спасают мышей именно приЧитать далее »

Кофе защищает от крепатуры.

28 марта 2011 Здоровье и кофе, Новости о кофе

Перед активными тренировками ученые советуют выпить кофе, — сообщает «medterapija.ru». Американские ученые в ходе недавнего исследования выяснили, что кофеин может снижать боль после интенсивной физической нагрузки.

В эксперименте, проведенном специалистами, приняли участие велосипедисты, которые ежедневно поддают свой организм интенсивной нагрузке. Участники эксперимента, которые перед физической нагрузкой принимали определеннуюЧитать далее »