Кофе способствует повышению атлетической выносливости

24 декабря 2015 Здоровье и кофе

Новое исследование ученых из Университета Джорджии показало, что если выпивать чашку кофе утром, таким образом можно повысить атлетическую выносливость.

В ходе научного исследования ученые изучили более 600 научных работ, описывающих связь кофеина и атлетической выносливости. В девяти материалах было описано, что кофе влияет на увеличение выносливости. Участники экспериментов после чашки кофе либо быстро бегали, либо ездили на велосипеде, в большинстве случаев показатели выносливости были заметно выше.

По замечанию ученых количество кофеина в порции кофе может колебаться от 75 мг до более чем 150. Все зависит от сорта и способа приготовления напитка. Изучив подробнее все 9 исследований, ученые пришли к мысли, что от 3 до 7 мг кофеина на 1 кг веса человека увеличивает выносливость почти на 24%. Результаты исследования могут иметь важное значение для спортсменов, так как кофе является природным веществом, помогающим увеличить силы и выносливость.

Читайте также