Как лучше пить кофе в жару: объясняет врач

15 июня 2022 Здоровье и кофе

От употребления кофе в жаркий летний день отказываться не обязательно, но его количество должно быть умеренным, заявил врач Андрей Тяжельников.

Довольно часто можно услышать о том, что от кофе в жаркий летний день лучше отказаться. Данный напиток обладает стимулирующим эффектом, что может оказаться некомфортным для организма, которому приходиться тратить ресурсы на приспособление к существованию в условиях повышенной температуры воздуха.

Андрей Тяжельников
ЗОЖ
лавный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения

Но Тяжельников объяснил в интервью, что люди, которые хорошо переносят кофе, любят его и пьют с удовольствием, могут позволить себе этот напиток даже в жаркую летнюю погоду.

«Если вы любитель кофе, то отказываться от одной–двух порций в день не стоит. Нужно только помнить, что это не тот напиток, который утоляет жажду», — заметил врач.

Тяжельников поделился советами, как лучше пить кофе в жару.
Кофе стимулирует выведение жидкости, поэтому, выпивая чашку кофе, следует после нее также выпить воды.
Следует следить за реакциями на выпитый кофе – могут возникнуть тахикардия, тремор, общее неприятное состояние, вызванное учащенным сердцебиением. Если они возникают, нужно отказаться от напитка или снизить его дозу.
Не следует пить кофе с сахаром и сладкими добавками.
Важно не злоупотреблять кофеином.
«Кофеин обладает возбуждающим действием, а так как жаркая погода заставляет сосуды и сердце работать в усиленном режиме, то чрезмерное употребление кофе окажет на них дополнительную нагрузку», — объяснил эксперт.

Читайте также