Записи с меткой: советы
-
Риски, связанные с употреблением кофе
25 августа 2023 Здоровье и кофе
-
Чрезмерное употребление кофе также может иметь некоторые неблагоприятные последствия.
Вся правда об энергетиках: бодрят или вредят?
Переломы костей
Некоторые исследования показали, что у женщин, которые пьют много кофе, может быть повышен риск переломов костей.С другой стороны, мужчины, потребляющие больше кофе, имеют немного меньший риск.
Беременность
Исследователи добавляют, что потребление кофе во время беременности можетЧитать далее » -
5 полезных эффектов от кофе
25 августа 2023 Здоровье и кофе
-
1. Кофе и диабет
Кофе может (опять это слово «может»!) защитить от диабета 2-го типа. В 2014 году исследователи, собравшие данные о более чем 48 000 человек, обнаружили, что у тех, кто увеличивал потребление кофе хотя бы на одну чашку в день в течение 4 лет, риск развития диабета 2-го типа был на 11% ниже, чем у тех, кто не увеличивал потребление кофе.Метаанализ от 2017 года пришел к выводу, что люди, которые ежедневно пили от четырех до шести чашекЧитать далее »
-
Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья
24 августа 2023 Здоровье и кофе
-
Для большинства здоровых людей кофе безопасен и даже полезен до тех пор, пока с ним не перебарщивают. Симптомы передозировки кофеином — учащенное сердцебиение, подергивание мышц, спутанность сознания, ощущение жара, дрожь в руках и прочие неприятности, о которых уже вспомнил каждый, кто хотя бы раз заряжался лишней порцией кофе в попытке компенсировать нехватку сна.
Важно! Некоторые люди особенно чувствительны к кофеину. ОбсудитеЧитать далее »
-
Как кофеин действует на наш организм
24 августа 2023 Здоровье и кофе
-
В ответ на чувство усталости в организме человека вырабатывается химическое вещество аденозин. Чем дольше мы бодрствуем, тем больше аденозина вырабатывает мозг.
Со временем концентрация аденозина становится настолько высокой, что вы буквально засыпаете на ходу. Если в этот момент выпить чашку кофе, то на какое-то время усталость сойдет на нет, и вы еще сможете оставаться на ногах.
Такой фокус удается благодаря тому, что молекулаЧитать далее »
-
Вред кофе
23 августа 2023 Здоровье и кофе
-
В зависимости от индивидуальных особенностей человека, состояния здоровья и выпиваемого количества употребление кофе может оказывать и негативное влияние на организм.
Некоторые вредные свойства кофе:
кофеин может вызвать зависимость, очень похожую на алкогольную или никотиновую. Если употреблять кофеин в большом количестве, со временем оказываемый кофеином эффект будет ощущаться слабее, потребность в кофе будет возрастать,Читать далее »
-
Полезные свойства кофе
23 августа 2023 Здоровье и кофе
-
При отсутствии противопоказаний и при употреблении кофе в небольших количествах он может оказывать положительные эффекты:
потребление кофеина стимулирует работу нервной системы, устраняет вялость и сонливость, бодрит, повышает выносливость и уровень внимания;
потребление кофеина на непродолжительное время способствует сужению сосудов и повышению артериального давления. При этом давление у здоровых людей может повышатьсяЧитать далее » -
Как кофе влияет на организм
23 августа 2023 Здоровье и кофе
-
В состав кофе входит более 1000 компонентов, многие из которых еще не изучены, и каждый из них влияет на организм по-своему. Поэтому говорить о влиянии кофе сложно, оно очень неоднозначно.
Польза кофе и его вред проявляются в зависимости от состояния здоровья конкретного человека, его особенностей и образа жизни.
В одних случаях употребление кофе дает полезный эффект, а в других оказывает негативное воздействие на организм.
Кроме того,Читать далее »
-
Химический состав и калорийность кофе
23 августа 2023 Здоровье и кофе
-
Кофе — напиток (обычно горячий), изготавливаемый из жареных зерен кофейного дерева.
Состав обжаренных кофейных зерен отличается от состава сырых и зависит от многих факторов:
вид и сорт кофе, каждый из которых обладает уникальным набором макро- и микроэлементов и биологически активных веществ, особую роль при этом играет почва, на которой произрастало кофейное дерево;
степень созревания кофейного зерна;
степень и режим обжаркиЧитать далее » -
Кофе бывает полезен. Чем именно?
22 августа 2023 Здоровье и кофе
-
Некоторые ингредиенты, которые содержатся в кофейных зернах, могут снижать риск развития диабета 2 типа на 11% у любителей кофе относительно тех, кто его не пьёт.
Кроме этого, результаты нескольких метаанализов подтвердили, что люди, выпивающие от двух до четырёх чашек кофе в день, меньше подвержены риску развития инсульта. По словам кардиологов, кофе может способствовать сохранению гибкости сосудов, тем самым снижая риск развитияЧитать далее »
-
Что делать, чтобы кофе не навредил
22 августа 2023 Здоровье и кофе
-
Кофе выводит воду из организма и незначительно снижает всасываемость кальция. Чтобы компенсировать этот эффект, достаточно добавить в кофе 1−2 ложки молока.
При этом постоянное добавление молока в кофе может незаметно повышать общую калорийность рациона. Поэтому лучше выбирать нежирное молоко или заменить его на соевое.
Кофе не вызывает привыкания в смысле химической зависимости организма от напитка. Но со временем организмЧитать далее »
Комментарии