-
Пить кофе и худеть – еще одна причина в употреблении кофе ежедневно!
25 августа 2020
Новости о кофе
-
Если хотите похудеть, пейте кофе, но без сахара и сливок!
Оказывается, кофе не только продлевает жизнь и повышает личную продуктивность, но и помогает сбросить вес. Ещё одна причина начать его пить!
Как мы уже рассказывали раньше, кофе очень полезен для здоровья. 3-4 чашки в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и спазма коронарных артерий, застойной сердечной недостаточности, болезни Паркинсона и сахарного диабета 2-го типа.Помимо этого, кофе – это ближайший аналог Сыворотки «Супер-Солдата» из вселенной Marvel, известный человечеству. Он ускоряет рефлексы, улучшает зрение и кровоснабжение головного мозга, снимает боль и делает вас сильнее.
Казалось бы, о большем и мечтать нельзя. Но недавнее исследование, опубликованное изданием British Journal of Nutrition в начале года, говорит об обратном. Оказывается, кофе значительно снижает аппетит, размер талии и вес тела.
Но и это ещё не всё: в клиническом исследовании с методом случайной выборки использовались декофеинизированные зеленые зерна. Это означает, что для похудения не обязательно вливать в себя лошадиные дозы кофеина!
Исследование также показало, что кофе (даже без кофеина) «существенно снижает уровень глюкозы в крови натощак и сопротивляемость организма инсулину». То есть, в отличие от диет, кофе благотворно влияет на организм одновременно с потерей веса.
Конечно, эти плюсы перечеркиваются добавками – сахаром, сливками или искусственными подсластителями. Так вы никакой пользы от напитка не получите.
Ещё стоит отметить, что употребление кофе во время беременности связано с риском прерывания беременности или преждевременных родов. Так что будущим мамочкам рекомендуем декофеинизированные зерна – такие использовались в исследовании выше.
Убеждаемся в очередной раз: несколько чашек бодрящего напитка должны войти в ежедневный рацион каждого, кто следит за здоровьем.
Комментарии