Польза и вред качественного кофе

24 декабря 2014 Здоровье и кофе

Польза и вред качественного кофе

Этот ароматный напиток является одним из самых любимых тонизирующих напитков и вызывает постоянные споры у диетологов. Одни говорят о том, что кофе полезен, другие – О том, что кофе вреден для здоровья. Давайте сначала разберемся, о каком именно кофе идет речь.

Вообще, давно доказано, что кофе является мощным антиоксидантом и употребление этого напитка в умеренных количествах предупреждает старение организма. Считается, что небольшое количество натурального кофе даже для сердца полезно.

Кофе содержит большое количество кофеина, который улучшает обмен веществ в организме и, даже, способствует похудению, поэтому черный молотый кофе без сахара рекомендуется даже тем, кто сидит на диете. Чашечка кофе с утра наполняет нас энергией и мы готовы к работе, поэтому кофе так полезен тем, у кого имеется пониженное артериальное давление (гипотония).

В тоже время, чрезмерное употребление кофейных напитков может привести к появлению целлюлита и, даже, полноте. Здесь речь идет о кофейных напитках с молоком или сливками и большим количеством сахара, а также о растворимом кофе. Таким образом, если вы употребляете в день по две чашки черного натурального кофе в день, особенно приготовленное кофе машиной nespresso, вы получаете море энергии, но, если вы по привычке пьете в течение всего дня кофейные напитки, вы получите обратный результат.

Пожилым людям и тем, у кого довольно хрупкие кости, употреблять кофе нужно с особой осторожностью, сообщает женский сайт nashajizn.ru, так как он способствует вымыванию кальция из организма и кости станут еще более хрупкими, а если вы не можете отказаться от этого напитка, увеличьте дозу препаратов, содержащих кальций, употребляйте больше молочных и кисломолочных продуктов. Людям с заболеваниями сердца можно выпивать одну-две чашки натурального кофе в день, но в напиток желательно добавлять немного молока, так как оно смягчает действие кофе.

Чрезмерное употребление кофе отрицательно влияет и на наше самочувствие, но и на нашу внешность. Волосы становятся ломкими и более тусклыми, ногти начинают слоиться, появляется «апельсиновая корка» от которой довольно сложно избавиться.

Кофе является довольно сильным мочегонным средством, поэтому у вас всегда рядом с чашечкой кофе должен стоят стакан с чистой питьевой водой.

В конце хотелось бы напомнить любителям кофе, что употреблять этот замечательный напиток тоже надо умеючи.

Новости партнеров